홍합 영양성분, 보관방법, 고르기, 다이어트에 좋은 이유
홍합은 맛있고 영양가가 풍부한 해산물로, 다양한 요리에 사용되며 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 홍합의 효능, 영양성분, 고르는 법, 보관방법, 그리고 채식주의자에게 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 홍합의 효능 1.1 고기 대체 식품 홍합은 식단에 포함되어 고기를 대체할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 고기를 먹지 않는 채식주의자나 다이어터에게 이상적입니다. 1.2 철분 공급원 홍합은 철분의 우수한 공급원 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있으며 에너지 공급에도 도움이 됩니다. 50~60대에 여성에게 좋은 초록입홍합 캡슐 정보는 아래 링크에서 확인하세요. 초록입홍합 인기순위 2. 홍합의 영양성분 2.1 단백질 홍합은 고단..
건강 이야기
2023. 11. 4.
새우 영양성분과 효능, 남성에게 좋은 점, 부작용
새우는 맛있는 해산물로 다양한 요리에 활용할 수 있는 친숙한 식품입니다. 오늘은 새우에 어떤 영양성분이 들어있고 사람에게 미치는 효능은 어떤 것인지, 또 많이 먹었을 때 부작용은 무엇인지 함께 알아보겠습니다. 1. 새우의 영양성분 1.1 칼로리 새우는 100g당 90~130kcal의 낮은 칼로리에 20g 내외의 고품질 단백질을 함유하고 있습니다. 1.2 대표 영양소 새우는 칼슘, 비타민D, 철분, 메티오닌, 라이신 등 각종 필수 아미노산이 풍부하며, 키토산, 타우린, 아스타잔틴 등의 유용한 성분도 함유하고 있습니다. 1.3 효과 새우 머리, 몸통, 꼬리에는 키토산이 함유되어 있으며, 이는 동물성 식이섬유로서 장 건강에 도움을 줍니다. 붉은색을 띄게 하는 아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로서 노화 방지, ..
건강 이야기
2023. 11. 3.
